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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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