绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡,绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的,绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng),100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题,小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)
是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng),在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产地(d00后初中学历很丢人吗ì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。
绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái),并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān);在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。
营(yíng)养(yǎng)成分
每100克含(hán)蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。
功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主治(zhì)暑热(rè)烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒(dú),丹(dān)毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮,所以(yǐ)说为了(le)清热,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。
这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就可以达到很好(hǎo)的清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi),所以说为(wèi)了解(jiě)毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消(xiāo)暑(shǔ)
绿豆与其(qí)他食品一起烹调,疗(liáo)效更好(hǎo),如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎(jiān)服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质,对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆,盖(gài)上锅(guō)盖。
3分钟(zhōng)后,舀出里面(miàn)的(de)汤,放在白(bái)色(sè)的大碗里面。
这时的(de)汤为绿色(sè),澄清(qīng)透(tòu)明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。
3.减少(shǎo)氧化(huà),盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子00后初中学历很丢人吗发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时(shí),绿豆皮自(zì)然脱落,不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。
绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开(kāi)水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ),就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。
如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继(jì)续泡,这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种,将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。
很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题,下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。
绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下,本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的食(shí)物(wù),减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品,其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动,有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。
绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量,绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子,别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等,在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。
原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān);在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。
维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫(háo)克。
所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮,所以说为了(le)清热,煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去,就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。
解毒(dú)
绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内,所以说为了(le)解毒(dú),煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。
消(xiāo)暑
绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿(lǜ)豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎服用(yòng)。
促(cù)进(jìn)代谢
绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质,对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明。
这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí),绿豆皮自(zì)然脱落,不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮,性(xìng)寒(hán)味甘(gān),能(néng)解(jiě)热毒,它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤,进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞出的绿(lǜ)00后初中学历很丢人吗豆炖肉(ròu),肉的(de)味道、口感很(hěn)好,绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。
快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放(fàng)入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软,拿手掐掐看看软不(bù)软,如果软了再下锅煮,就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。
如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)
绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题,下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡,比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。
绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗(ma)
减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下,本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物,减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng),还有助于(yú)减肥(féi)。
绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品,其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了