睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)康师傅是哪国的牌子？，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡康师傅是哪国的牌子？，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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