宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究(j如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗iū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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