睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài为什么梅西的人缘远比c罗好)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(j为什么梅西的人缘远比c罗好īng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(为什么梅西的人缘远比c罗好zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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