睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉丁二醇和丙二醇是不是酒精感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(hu丁二醇和丙二醇是不是酒精ǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn丁二醇和丙二醇是不是酒精)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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