5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(g什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级ōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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