睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。中国有多少万大军，中国多少万兵力p>

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì中国有多少万大军，中国多少万兵力)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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