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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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