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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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