白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹绥化去年疫情 绥化是几线城市式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén绥化去年疫情 绥化是几线城市)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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