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什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分(fēn什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面)蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(du什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面ì)于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。