睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏