睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(n虎门销烟发生在哪里à)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小虎门销烟发生在哪里时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 虎门销烟发生在哪里