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练瑜伽(gā)能(néng)提高(gāo)性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通常可以(yǐ)提(tí)高(gāo)性功能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性(xìng)练习(xí)瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身(shēn)体更加(jiā)柔软，身(shēn)体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高性功能。

　　患者在日(rì)常生(shēng)活中应多(duō)注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与功(gōng)效有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē)

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人体细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭(miè)细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心跳速(sù)度，从而加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节、结连组织及体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信(xìn)号(hào)功能，让身体(tǐ)传送血液至这些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不(bù)同毒(dú)素(sù)，无论是空(kōng)气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂(táng)时(shí)，通常都会汗流(liú)浃背，此时(shí)体内毒(dú)素可借着(zhe)皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排(pái)毒功能(néng)的(de)器(qì)官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私人教练(liàn)，才能达(dá)致(zhì)理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多(duō)人(rén)发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自(zì)然(rán)又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力(lì)，或许会(huì)导致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同(tóng)时有助(zhù)改善免疫系统，将因(yīn)压力(lì)而构成的毒(dú)素排(pái)出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜(yú)伽(gā)有什(shén)么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还(hái)能(néng)够增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多(duō)练习(xí)瑜(yú)伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱满(mǎn)活力十(shí)足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体(tǐ)型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体(tǐ)组织得到充分的(de)营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高压力人(rén)群(qún)提(tí)高学习和工作(zuò)效率的最佳休息(xī)法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入(rù)老年后关节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或(huò)者高血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加需要(yào)倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中(zhōng)，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液(yè)凝固严重，引发心脏(zàng)的(de)血管(guǎn)疾病。