河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖(pàng)河粉和米粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的(de)主食，那么(me)这两种相比较的话哪(nǎ)个的(de)热量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不(bù)多的，它们(men)之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合物以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人(rén)体主要的(de)功能(néng)就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果(guǒ)身体消(xiāo)耗比较(jiào)多，继续补(bǔ)充能(néng)量恢复体力的话(huà)，吃河(hé)粉是一个(gè)不错的选择。

　　这(zhè)是(shì)因(yīn)为(wèi)河粉(fěn)的碳水化合物(wù)含量比较(jiào)高，而(ér)我们(men)知道碳(tàn)水化合物经过人(rén)体消化之后(hòu)，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭(fàn)的热量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤者不(bù)吃(chī),就(jiù)可以达到减肥(féi)的目的.

河粉和(hé)米粉有什么(me)区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同(tóng)：米(mǐ)粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序(xù)制成的条(tiáo)状(zhuàng)、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成(chéng)片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是(shì)比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不(bù)全是面(miàn)粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对(duì)，一(yī)些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的时候，一(yī)定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强(qiáng)身(shēn)体(tǐ)的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要滤干(gàn)，否则很(hěn)容易(yì)炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确(què)的做法是在炒之前先用清水(shuǐ)山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤泡(pào)一泡(pào)，将河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分(fēn)钟左(zuǒ)右(yòu)，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来更美味。

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