随着(zhe)杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了大众的(de)视野。

在(zài)深(shēn)夜时分(fēn)睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进(jìn)行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应(yīng)被触(chù)发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列(liè)效果，包括放(fàng)松压(yā)力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪助(zhù)眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了(le)会音乐不是么。

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