5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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