白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病(角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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