仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文-北京老旧机动车解体中心

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到(d仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文ào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。