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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大(dà)部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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