网络(luò)中很多(duō)人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对(duì)于自己真的很(hěn)好和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都(dōu)表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也(yě)是(shì)因人(rén)而异(yì)的一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说不一样(yàng)的(de)地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也(yě)是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正了解提(tí)肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

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当时(shí)曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很不(bù)错(cuò)的啊(a)！为(wèi)了(le)保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提肛运动(dòng)50次(cì)左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(yàng)才(cái)是提(tí)肛运动(dòng)的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有一定的依(yī)据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了(le)自己的特(tè)色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情(qíng)景进行提(tí)肛(gāng)运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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