河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我们平常(cháng)生活中(zhōng)经常吃的主食，那么(me)这两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和(hé)米(mǐ)粉是差不多(duō)的，它们之间又有什(shén)么(me)区(qū)别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热(rè)量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面(miàn)含有356大卡(kǎ)的热(rè)量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉的营养(yǎng)成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主要的(de)功能就(jiù)是(shì)为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃(chī)河粉(fěn)是(shì)一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化合(hé)物含(hán)量比较(jiào)高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人(rén)体消化之后，可以分解为糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的(de)热量(liàng)要比面条高。

　　米(mǐ)饭的(de)热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡，而(ér)面条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡(kǎ)热量(liàng)的(de)。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；