绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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