睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qīgta5怎么切换角色)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时gta5怎么切换角色间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 gta5怎么切换角色