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亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对(duì)人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的(de)人们食用(yòng)，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒn亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成g)等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。