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南瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤(xiān)维(wéi)比较(jiào)丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单(dān)一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过(guò)挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的(de)外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰(xī)的(de)，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来(lái)区(qū)分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似(shì)，假(jiǎ)如敲打后，听(tīng)起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟(shú)，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软(ruǎn)的(de)南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过(guò)咱(zán)们在用手去感触的(de)时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的(de)，外(wài)皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发(fā)现南(nán)瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破，则证明(míng)老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的(de)那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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