伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向后(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的(d花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗e)姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的(de)中心。

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