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手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力(lì)和平(píng)衡能力，强身健体，舒(shū)筋活(huó)络(luò)从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休息(xī)，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种体育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有(yǒu)助血液流(liú)向身(shēn)体(tǐ)里经(jīng)常被忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结连组织(zhī)及体(tǐ)内器(qì)官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉(ròu)等(děng)，亦有发送信(xìn)号功能(néng)，让身体传送血液(yè)至(zhì)这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无(wú)论是空(kōng)气、食物及水中都(dōu)蕴藏(cáng)着大(dà)量(liàng)毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身(shēn)体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大(dà)部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤(fū)排出体外(wài)。

　　课堂当(dāng)中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分具排毒(dú)功能(néng)的器官(guān)，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出(chū)体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练，才(cái)能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来(lái)瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化及延(yán)展(zhǎn)体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常(ch手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越áng)生活压力(lì)，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽(gā)，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时(shí)有助改善免疫(yì)系统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是(shì)您经过一天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什(shén)么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗(kàng)力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机能，多练习(xí)瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一(yī)个良(liáng)好(hǎo)的(de)状(zhuàng)态，使人(rén)的精神(shén)饱满活(huó)力十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型(xíng)，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良(liáng)的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练(liàn)瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复(fù)受(shòu)损组织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意力是学生及高压力人群提(tí)高学习和工(gōng)作效(xiào)率的(de)最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入老年后关节(jié)退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容(róng)易受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的(de)一些基本动作(zuò)中，许(xǔ)多都要用到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎部可(kě)能(néng)会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中能可能导致末梢(shāo)血(xuè)流减少，更容易(yì)导致血液(yè)凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练(liàn)多久才能(néng)看(kàn)到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是(shì)快(kuài)速减肥的(de)最佳选择(zé)。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附(fù)带(dài)作用(yòng)。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合理的(de)有氧和(hé)无(wú)氧(yǎng)训练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有(yǒu)些人下(xià)班后只练习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝(hē)其他丝毫没(méi)有任(rèn)何(hé)改(gǎi)变，那么(me)请不要告(gào)诉别(bié)人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可(kě)不(bù)可以(yǐ)瘦(shòu)？参(cān)考答案(àn)是(shì)能，只(zhǐ)要(yào)你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻(duàn)炼方面(miàn)做出积极(jí)健康的改变，不(bù)管时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究(jiū)表明，瑜(yú)伽课可以(yǐ)显著(zhù)减(jiǎn)轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌(dí)意(yì)和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的可(kě)以达(dá)到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那么每天(tiān)睡(shuì)前10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽，也(yě)能够有效地(dì)促进助(zhù)你酣眠。