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竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就(jiù)可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。