5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎ感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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