5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)iphone12换电池多少钱绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)iphone12换电池多少钱纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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