随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì武警能打过特警吗)，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各(gè)种各(gè)样的(de)声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

武警能打过特警吗

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通(tōng)过模(mó)拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还(hái)是(shì)因为(wèi)聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术(shù)上(shàng)的(de)完(wán)全认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

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