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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(gu20mm等于多少厘米 20mm是多大ā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒ20mm等于多少厘米 20mm是多大u)的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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