5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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