绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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