5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xi中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁àn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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