5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(ché魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了n)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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