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粤西是指什么地方速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　粤西是指什么地方　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。