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南(nán)瓜能(néng)够降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够降(jiàng)血糖的(de)。<云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人/p>

　　南瓜(guā)不能(néng)够降血糖，南瓜(guā)不(bù)光不能降血糖(táng)，相反还能升血糖。事实上(shàng)，在对糖尿病患(huàn)者的教育傍(bàng)边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚的(de)升(shēng)血糖(táng)要素，所以要把南瓜当(dāng)成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿(niào)病患者每一顿(dùn)饭的(de)主(zhǔ)食(shí)量不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的其它主食量都要削减，由(yóu)于(yú)南瓜算(suàn)在主食的领域里。别的，主张患者吃完(wán)南(nán)瓜今(jīn)后(hòu)要留意监测血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈现血糖显(xiǎn)着升高(gāo)的状况，然后做到对自己的血糖心(xīn)中有数。

怎样挑个甜南瓜好(hǎo)吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透(tòu)长老的南(nán)瓜，它的表面必定都是(shì)黄色的，并且表面还带(dài)有一些白霜(shuāng)，这(zhè)种南瓜(guā)是老练度高的南瓜，吃(chī)起来必定很甜，也(yě)比(bǐ)较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类(lèi)似(shì)。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎(zěn)样老练(liàn)，口(kǒu)感欠(qiàn)好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱们(men)还能够看看南瓜表(biǎo)面的条纹，假如十清楚晰，线条很(hěn)清楚的(de)话(huà)，这样的南(nán)瓜(guā)必定是很(hěn)不(bù)错(cuò)。

　　2、看南(nán)瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了调查(chá)南(nán)瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度就(jiù)比较高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这种南瓜(guā)必定是(shì)采摘(zhāi)太早了，遇到(dào)了(le)不要买，口(kǒu)感(gǎn)不是特别买，别(bié)的发现(xiàn)南瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么(me)这样的(de)南瓜(guā)也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两个(gè)差不多巨(jù)细(xì)的南瓜，两个(gè)手去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是(shì)只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选更重(zhòng)的那一个(gè)，老练(liàn)度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人(rén)吃不(bù云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人)了一个大南瓜，能(néng)够(gòu)让小贩切(qiè)一块下(xià)来，那么咱们就能(néng)够先调(diào)查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜(guā)子长得(dé)十分丰满，而不太老练的南(nán)瓜，它(tā)的(de)南瓜子显得十(shí)分(fēn)扁(biǎn)平，所以留意(yì)调查这(zhè)一点。

　　别的(de)切(qiè)开的南瓜，我(wǒ)们能够拿起来闻一下滋味，甜度(dù)高的南瓜，闻(wén)起来有一股很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰(fēng)满(mǎn)又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜，老练(liàn)度高的(de)南瓜外形必定很丰(fēng)满，并且表面(miàn)是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭(zāo)到虫(chóng)咬或(huò)划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色(sè)彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南(nán)瓜(guā)老练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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