睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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