5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

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　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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