绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dò苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗u)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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