一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之好好记住我在你体内的感觉一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。好好记住我在你体内的感觉p>

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血好好记住我在你体内的感觉压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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