一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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