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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥好好记住我在你体内的感觉(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(z好好记住我在你体内的感觉hǔ)要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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