晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cā在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动n)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处(chù)在(zài)升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳(yáng)更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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