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　　顺(shùn)产(chǎn)后宫缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一(yī)般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子(zi)宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会出现宫缩症状，而这(zhè)种宫(gōng)缩的目的是为(wèi)了排(pái)出宫腔内滞留的淤血，促进(jìn)子宫收缩(suō)，从而促使子宫一(yī)步步(bù)恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部会(huì)鼓起一个球形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这是(shì)因为子宫在产后正在(zài)慢慢恢(huī)复到正常(cháng)的(de)状态，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再生所引(yǐn)起的(de)疼痛;母(mǔ)乳会(huì)刺(cì)激(jī)子(zi)宫进一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然消失的(de)，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的(de)变(biàn)化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之(zhī)所以会(huì)有这样的变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉(ròu)剧(jù)烈收缩(suō)，促(cù)进子宫(gōng)壁(bì)的(de)血管闭(bì)锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使(shǐ)肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆蛋白发生(shēng)自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子宫在恢复(fù)的过(guò)程，不(bù)必太过(guò)担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有(yǒu)讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能(néng)会造成(chéng)子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床(chuáng)板应形(xíng)成一个角度(dù)，大(dà)约是(shì)二十到三十度(dù)角(jiǎo)最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当(dāng)女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不(bù)要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个(gè)星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每(měi)天进(jìn)行一两次，每(měi)次大概一(yī)刻(kè)钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一(yī)些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜(cài)，帮(bāng)助补(bǔ)充人体所需维生素，此外哺乳的女性还(hái)要注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生产后的(de)女性需(xū)要安心(xīn)休养，因(yīn)此每天要保证(zhèng)睡眠(mián)充足，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺在(zài)床上也是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况(kuàng)下(xià)产后三天(tiān)就可以下床走动了，可(kě)以简(jiǎn)单活动一下身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月子(zi)期间(jiān)，产妇也要(yào)注(zhù)意锻炼(liàn)自己的身体，可以选择做做操或者练练(liàn)瑜伽(gā)，以便帮助自(zì)己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形(x1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语íng)。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以(yǐ)梳(shū)头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是最好(hǎo)不(bù)要(yào)用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)是(shì)什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是要进行子宫(gōng)复原，所以都会出现阵痛(tòng)的感(gǎn)觉(jué)，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使(shǐ)孩(hái)子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后(hòu)进行的(de)宫缩(suō)，这个是由于子(zi)宫要进行(xíng)复原(yuán)时产生(shēng)的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又(yòu)要生(shēng)孩子一样，而(ér)且腹(fù)部也还(hái)在动(dòng)，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫的底部和胃部进(jìn)行平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了原先的状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多就(jiù)恢复(fù)到(dào)了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时的疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时，可以用手搓(cuō)热然后对子宫处进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一下疼(téng)痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能(néng)会疼的睡不着，晚(wǎn)上尤(yóu)其难受，这个(gè)时候(hòu)一般(bān)就需(xū)要家人的关心，不然产妇心情会(huì)变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要(yào)坚持(chí)母(mǔ)乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头(tóu)的(de)吸吮动作，促进子宫(gōng)的(de)收缩(suō)，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳房，这样(yàng)也(yě)可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫收缩，还可以通过按摩的方(fāng)式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就需(xū)要做子(zi)宫环形按摩，以此加(jiā)速子(zi)宫的收缩(suō)，女性(xìng)在产后(hòu)24小时(shí)以内(nèi)，可(kě)以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有(yǒu)摩擦(cā)就有加强子宫收(shōu)缩(suō)的作用，而且还可以促(cù)进(jìn)恶露的排(pái)出。

　　女性在产后医生(shēng)会(huì)开一些(xiē)益母草给产妇(fù)服用，一般(bān)服(fú)用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以(yǐ)女性朋友只需(xū)要按(àn)照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了(le)。