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南(nán)瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富(fù)，并且(qiě)含有的热(rè)量比较低(dī)，恰当的(de)吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一(yī)般适合(hé)于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的(de)效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多(duō)少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最(zuì)明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口感(gǎn)也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来(lái)很浅的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来(lái)区(qū)分南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的(de)声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑(tiāo)选哪(nǎ)weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗种(zhǒng)摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好(hǎo)吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠(qiàn)好(hǎo)，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两个(gè)种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液(yè)来维护(hù)创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多(duō)为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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