睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面>

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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